자기계발/독서 (7) 썸네일형 리스트형 [도서/자기계발] 나의 하루는 4시30분에 시작된다 PART1. 새벽은 배신하지 않는다사람들은 내가 무언가를 더 하기 위해 4시 30분에 일어난다고 생각하지만나에게 새벽은 잠시 충전하는 휴식시간이다. 저자도 한 때는 매일 반복되는 일상을 보내며 "모두가 이렇게 사는데!"라고 스스로를 위안했다. 주말에는 보상심리 때문인지 아무것도 하고 싶지 않았다. 하지만 아무리 쉬어도 에너지가 채워지는 느낌을 못하고, 오히려 우울감이 늘어날 뿐이었다. 어느 날 우연히 일찍 일어난 아침, 새벽의 고요가 스트레스받던 자신을 돌아볼 수 있는 기회가 되었다. 그 시간 동안 무엇이 자신을 힘들게 하고 슬프게 만드는지 써 내려가며 스스로를 위로했다. 그렇게 새벽시간은 저자에게 휴식시간이 되었다. 몸이 무엇을 하고 있는지가 아니라머리와 마음이 무엇을 느끼는지가 휴식의 질을 좌우한다.. [도서/자기계발] 간단한 습관이 끝까지 간다 끝까지 해내기 위한 행동 습관습관에는 의지, 열정이 필요하지 않다.퇴근길은 나의 습관 중 하나이다. 오늘 하루 있었던 일을 생각하며 걷다가 문득 정신을 차려보면 집 앞이다. 어느 역에서 지하철을 갈아타고, 어느 골목에서 꺾는지 생각하지 않았다. 머리로는 다른 생각을 하면서 몸은 자연스럽게 집으로 향하고 있다. 의지와 열정이 없어도 그냥 몸이 움직이는 것, 이것이 습관이다. 고민이 무엇인지 고민하라.아쉽게도 퇴근길은 그저 어쩔 수 없는 반복을 통해 만들어진 습관일 뿐 무언가 바꾸진 못한다. 우리는 조금 더 유의미한 행동을 습관으로 만들고 싶어 한다. 이 책은 나의 고민이 무엇인지부터 생각해 보라고 말한다. 구체적인 고민이 있다면 그 고민의 존재는 내가 행동할 수 있는 의지를 부여한다. 즉, 고민은 나를 .. 실용주의 프로그래머 정리 1. 고양이가 내 소스코드를 삼켰어요 * 코드를 백업하지 않고 컴퓨터를 포맷시켰을 때, 고양이가 소스코드를 삼켰다고 하는 변명이 과연 통할까? * 자신이 모르거나 실수한 것을 인정하기를 두려워하지 말자. * 변명을 하기보단 인정을 하고, 대안을 제시하자. 11. 프로토타입과 포스트잇 * 이전에 해본 적 없는 것, 기술적으로 모호한 부분, 실험적인 것, 심적으로 뭔가 불안한 것 등이 프로토타입 대상이 된다. * 프로토타입은 꼭 코드가 아니어도 된다. 화이트보드에 포스트잇을 붙이는 것도 충분한 프로토타입이 될 수 있다. * 프로토타입을 통해 얻는 것은 코드가 아니라, 경험이다. 33. 리팩터링 * 리팩터링은 고통을 관리하는 것이다. * 잘 동작하는 코드를 해체하고 다시 맞추는 것은 고통스러운 일이다. 하지만.. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 미라클 모닝의 열쇠, 세로토닌 책갈피 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 교보문고 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? | 오늘도 이토록 혹사당한 뇌, 멀쩡한 게 신기하다?아이디어회의에 기획안 작성, 경쟁 PT 등으로 매일 뇌즙을 쥐어짜내는 직장인 A씨. 1주일에 3일은 음주 혹 www.kyobobook.co.kr - 당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 후기 - 무한대 성장과 행복의 비밀, 도파민 - 위기는 또 다른 기회, 노르아드레날린 & 아드레날린 - (현재) 미라클 모닝의 열쇠, 세로토닌 미라클 모닝의 열쇠, 세로토닌 뇌는 잠에서 깨어나 2~3시간 사이에 가장 활발하게 움직인다고 합니다. 이 시간은 일명 '뇌의 골든 타임'이라고 불려요. 하지만, 많은 사람들은 이 시간을 '통근'에 낭비하고 있습니다. 이 황금 같은 시간을 활용하기 위해.. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 위기는 또 다른 기회, 노르아드레날린 & 아드레날린 책갈피 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 교보문고 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? | 오늘도 이토록 혹사당한 뇌, 멀쩡한 게 신기하다?아이디어회의에 기획안 작성, 경쟁 PT 등으로 매일 뇌즙을 쥐어짜내는 직장인 A씨. 1주일에 3일은 음주 혹 www.kyobobook.co.kr - 당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 후기 - 무한대 성장과 행복의 비밀, 도파민 - (현재) 위기는 또 다른 기회, 노르아드레날린 & 아드레날린 - 미라클 모닝의 열쇠, 세로토닌 스트레스를 200% 활용하는 방법 여러분은 벼락치기를 해본 적이 있으신가요? 저는 대학교를 다니며 평소엔 손에 잘 잡히지 않던 과제도, 마감 하루 전 극한의 집중력을 발휘해 무사히 과제를 제출했던 기억이 있습니다. 이런 경험을 할 때면 평소에도 이렇게.. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 무한대 성장과 행복 비밀, 도파민 책갈피 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 교보문고 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? | 오늘도 이토록 혹사당한 뇌, 멀쩡한 게 신기하다?아이디어회의에 기획안 작성, 경쟁 PT 등으로 매일 뇌즙을 쥐어짜내는 직장인 A씨. 1주일에 3일은 음주 혹 www.kyobobook.co.kr - 당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 후기 - (현재) 무한대 성장과 행복의 비밀, 도파민 - 위기는 또 다른 기회, 노르아드레날린 & 아드레날린 - 미라클 모닝의 열쇠, 세로토닌 우리는 이미 행복을 갖고 있다. "도파민" 많은 사람들은 행복을 찾기 위해 노력하고, 힘든 일을 감내하고, 다양한 시도를 해봅니다. 하지만, 이 책에서는 우리는 이미 행복을 갖고 있다고 말합니다. 바로 우리의 뇌 안에 말이죠! 조금 더 정확히 말하자면.. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 후기 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 교보문고 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? | 오늘도 이토록 혹사당한 뇌, 멀쩡한 게 신기하다?아이디어회의에 기획안 작성, 경쟁 PT 등으로 매일 뇌즙을 쥐어짜내는 직장인 A씨. 1주일에 3일은 음주 혹 www.kyobobook.co.kr 「당신의 뇌는 최적화를 원한다」는 우리가 무의식적으로 겪고 있는 기분, 행동들이 어떤 호르몬 작용에 의해 나타나는 현상인지 설명해주고 있습니다. 왜 배가 고프면 신경이 예민해질까요? 아침에 일어나는 건 또 왜 그렇게 힘든 걸까요? 항상 궁금했고, 고민이었던 부분인데 이 책에서 그 이유를 아래의 일곱 가지 호르몬과 연관 지어 논리적으로 설명해주고 있어요! 뿐만 아니라, 건강한 생활을 위해 그 호르몬들을 어떻게 '최적화'하여 활용할 수 .. 이전 1 다음
