당신의 뇌는 최적화를 원한다 : 후기

당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 교보문고

 

「당신의 뇌는 최적화를 원한다」는 우리가 무의식적으로 겪고 있는 기분, 행동들이 어떤 호르몬 작용에 의해 나타나는 현상인지 설명해주고 있습니다. 왜 배가 고프면 신경이 예민해질까요? 아침에 일어나는 건 또 왜 그렇게 힘든 걸까요? 항상 궁금했고, 고민이었던 부분인데 이 책에서 그 이유를 아래의 일곱 가지 호르몬과 연관 지어 논리적으로 설명해주고 있어요! 뿐만 아니라, 건강한 생활을 위해 그 호르몬들을 어떻게 '최적화'하여 활용할 수 있는지에 대한 좋은 지침들도 함께 소개하고 있답니다. 저는 이 내용들이 상당히 실용적이라고 느껴졌어요. 그래서 주요 포인트들을 기록하고 자주 들여다보며 실생활에 적용시킴으로써 건강한 생활 습관을 만들어나가고자 합니다 🔥

 

- 무한대 성장과 행복의 비밀, 도파민 

- 위기는 또 다른 기회, 노르아드레날린 & 아드레날린

- 상쾌한 아침이 편안한 밤을 만든다. 세로토닌 & 멜라토닌

- 의욕이 없다면, 일단 시작하자! 영감을 주는 아세틸콜린

- 스트레스를 해소시키는 엔도르핀

 

이 책을 읽고나서 우리의 몸은 아래의 과정을 반복하고 있음을 알게 되었어요!

 

1. 우리의 생각과 활동은 뇌를 자극시킨다.

2. 자극을 받은 뇌는 특정 호르몬을 생성한다.

3. 호르몬은 다시 우리의 생각과 활동에 영향을 준다. 

 

이 사이클에서 우리가 통제할 수 있는 부분은 첫 번째 단계인 "생각과 활동"입니다. 긍정적인 생각과 활동을 통해 호르몬을 활용하고, 호르몬이 생각과 활동에 다시 긍정적인 영향을 불어넣는다면, 우리는 자연스럽게 성장해 나갈 것이라고 생각해요 😉 책에는 더 다양한 설명과 활용 방법이 소개되어 있으니, 관심이 있으신 분들은 읽어보시길 추천드려요 ⭐️

 

TMI : 제 독서시간은 약 3시간정도였고, 밀리의 서재를 통해 읽었습니다!